中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”

青色（绿色）的食物可以起到养肝的作用，春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市，为养肝护肝合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。

春季饮食，要点是以平补为原则。

早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜等。

晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等（蔬菜建议熟食，不宜食用生冷）。

若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好（水果建议用热水温热后再吃）。

黄帝内经记载：「肝主藏血，人卧则血归于肝」。每晚11点至凌晨3点，人体经络巡行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝脏可趁机休息，修补损伤的细胞

中医讲“肝主情志，肝在志为怒”。肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。据相关数据，肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。

情志养生，学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。